Inzwischen ist es für mich zu einer schönen Morgenroutine geworden: Ich koche direkt nach dem Aufstehen einen halben Liter Wasser kurz auf und lasse diesen abkühlen, während ich ins Bad gehe. Danach presse ich eine Bio-Zitrone aus und gebe diese in das etwa 40 Grad warme Wasser. Nach dem Genuss des Zitronenwassers gehe ich manchmal Joggen oder in den Garten. Auf jeden Fall warte ich eine halbe Stunde bevor ich frühstücke.
Durch das Vitamin C der Zitrone wird das Immunsystem gestärkt und die Eisenaufnahme unterstützt. Das Zitronenwasser wirkt im Körper basisch, entsäuert und sorgt somit für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Die Nieren werden gespült, die Leber entlastet und die Verdauung gefördert und reguliert. Das Zitronenwasser hydriert und die Zellen werden mit Flüssigkeit gefüllt. Wenn du das Zitronenwasser regelmäßig trinkst, wirst du merken, dass deine Haut mit der Zeit noch weicher und feiner wird.
Der Ayurvedaarzt Dr. med Ulrich Bauhofer erklärt in seinem Video ausführlich die Zubereitung des mit Honig gesüßten Zitronenwassers und erklärt die gesundheitlichen Vorteile im Detail: https://www.youtube.com/watch?v=EfF57gdlJms
Dr. Claudia Nichterl gibt einige wertvolle Tipps zur Verwendung der Zitronenschale und weist am Ende ihres Videos (nach etwa fünf Minuten) darauf hin, wann der Konsum von Zitronenwasser nicht empfehlenswert ist: https://www.youtube.com/watch?v=XsC8nu83B34