Det er nu blevet en god morgenrutine for mig: Umiddelbart efter at jeg er stået op, koger jeg en halv liter vand kortvarigt og lader det køle af, mens jeg går i bad. Derefter presser jeg en økologisk citron og tilsætter den til vandet, som er ca. 40 grader varmt. Når jeg har drukket citronvandet, løber jeg nogle gange en tur eller går ud i haven. Under alle omstændigheder venter jeg en halv time, før jeg spiser morgenmad.
C‑vitaminet i citroner styrker immunforsvaret og understøtter jernoptagelsen. Citronvand virker alkaliserende i kroppen, afsyrer og sikrer dermed en afbalanceret syre-base-balance. Nyrerne skylles igennem, leveren aflastes, og fordøjelsen fremmes og reguleres. Citronvandet hydrerer, og cellerne fyldes med væske. Hvis du drikker citronvand regelmæssigt, vil du bemærke, at din hud bliver endnu blødere og glattere med tiden.
I sin video forklarer Ayurveda-lægen Dr. Ulrich Bauhofer i detaljer, hvordan man tilbereder citronvand sødet med honning, og forklarer de sundhedsmæssige fordele i detaljer: https://www.youtube.com/watch?v=EfF57gdlJms
Dr. Claudia Nichterl giver nogle værdifulde tips om brugen af citronskal og påpeger i slutningen af sin video (efter ca. fem minutter), hvornår indtagelse af citronvand ikke anbefales: https://www.youtube.com/watch?v=XsC8nu83B34