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Warum ist es so wichtig ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen? Wasser ist aus vier Hauptgr\u00fcnden das Lebensmittel Nummer eins. Es transportiert N\u00e4hrstoffe zu den Zellen. Gleichzeitigt entsorgt es Abfallprodukte \u00fcber die Nieren. Es verd\u00fcnnt alle K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten und bestimmt deren Konsistenz. Au\u00dferdem unterst\u00fctzt es die Regelung unserer K\u00f6rpertemperatur. Um diese Funktionen am besten zu erf\u00fcllen, empfiehlt es sich haupts\u00e4chlich weiches, mineralarmes Wasser in K\u00f6rpertemperatur zu trinken. <\/p>\n\n\n\n
Ich ben\u00f6tige 2,75 l Fl\u00fcssigkeit. 900 ml nehme ich bereits \u00fcber die Nahrung auf. Der Trinkbedarf reduziert sich damit auf etwa 1,5 l kalorien- und koffeinfreie Getr\u00e4nke.<\/p>\n\n\n\n
Wassermangel erkennst du an folgenden Merkmalen: gelber Urin, trockener Mund, rissige Zunge, trockener Stuhlgang und trockene Haut.<\/p>\n\n\n\n
Ich nehme zu den Mahlzeiten kein Wasser zu mir. Ausnahme ein paar kleine Schlucke zur Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmittelkapseln, die zum Essen eingenommen werden sollen. Ich trinke stets mit einem Abstand von einer halben Stunde zu den Mahlzeiten, damit ich die Verdauungss\u00e4fte nicht zu stark verd\u00fcnne.<\/p>\n\n\n\n
Morgens trinke ich vor dem Fr\u00fchst\u00fcck ca. 300 ml hei\u00dfes Zitronenwasser, dann trinke ich zwischen Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen und vor dem Abendessen jeweils etwa 500 ml Wasser im Sitzen schluckweise in K\u00f6rpertemperatur. Nach dem Abendessen konsumiere ich dann noch einmal ein Glas Wasser.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Durch diese Art der Fl\u00fcssigkeitsaufnahme erreiche ich genauso wie durchs gr\u00fcndliche Kauen, dass ich \u00fcber deutlich mehr Energie verf\u00fcge. Dar\u00fcber hinaus ben\u00f6tige ich auff\u00e4llig weniger Hautcreme. Probiere es selbst, welchen Effekt du feststellst, wenn du zur richtigen Zeit und f\u00fcr dich individuell optimalen Temperatur Wasser in ausreichender Menge zu dir nimmst.<\/p>\n\n\n\n
Ausf\u00fchrliche Informationen zu diesem Thema findest du in dem Video: \u201eLebenselexier Wasser\u201c von Ayurvedaarzt Ralph Steuernagel https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mHwQgGHXGs0<\/a><\/p>\n","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps"],"yoast_head":"\nWasser ist Leben - trinke richtig! - Reiki Nord<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unser K\u00f6rper besteht aus \u00fcber 60 Prozent Wasser. Letzteres ist Bestandteil aller K\u00f6rperzellen und -fl\u00fcssigkeiten. Es ist als L\u00f6sungsmittel an s\u00e4mtlichen Stoffwechsel- und Transportvorg\u00e4ngen in unserem K\u00f6rper beteiligt. 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