Mehr Lebensenergie durch Qi Gong

Nov. 28, 2024

Seit 2009 prak­ti­zie­re ich mit Begeis­te­rung Qi Gong. Mit den 18 Übun­gen der Har­mo­nie opti­mie­re ich mein Ener­gie­ni­veau. Außer­dem trai­nie­re ich auf sanf­te Art mei­nen Kör­per und den Gleich­ge­wichts­sinn. Vie­le Krank­kas­sen über­neh­men 75 Pro­zent...

Wasser ist Leben – trinke richtig!

Nov. 22, 2024

War­um ist es so wich­tig aus­rei­chend Flüs­sig­keit zu sich zu neh­men? Was­ser ist aus vier Haupt­grün­den das Lebens­mit­tel Num­mer eins. Es trans­por­tiert Nähr­stof­fe zu den Zel­len. Gleich­zei­tigt ent­sorgt es Abfall­pro­duk­te über die Nie­ren. Es ver­dünnt...

Vorteile gezielter Kohlenhydrataufnahme

Nov. 22, 2024

Koh­len­hy­dra­te lie­fern schnell ver­füg­ba­re Ener­gie. Der durch­schnitt­li­che Büro­mensch ist auf die­se Ener­gie sel­ten ange­wie­sen. Er hat ver­mut­lich sogar mehr Ener­gie, wenn er sich koh­len­hy­drat­arm ernährt. Denn der Blut­zu­cker­spie­gel bleibt so...

Wer isst gut getimed?

Nov. 22, 2024

Rou­ti­nen sind super, um sich dau­er­haft gesund zu ernäh­ren. Die­se ver­lei­ten aber lei­der manch­mal dazu, zwang­haft an ihnen fest­zu­hal­ten. So fragst du dich nun viel­leicht, wie man doch etwas Nasch­kram inte­grie­ren kann. Und ja, selbst dafür gibt es...

Gut gekaut, ist halb verdaut

Nov. 22, 2024

Klingt banal, ist aber von gro­ßer Bedeu­tung. Kaue dei­ne Nah­rung so gründ­lich, bis ein Spei­se­brei ent­stan­den ist. So unter­stützt du Magen und Darm. Dar­über hin­aus sorgst du dafür, dass die Nähr­stof­fe bes­ser auf­ge­nom­men wer­den. Du wirst umge­hend...